|
ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير الفطرة
النوم من 9 الى 12: كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) .. النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم.. من الساعة 2 إلى 5 قبل الفجر: أفضل وقت للمذاكرة والتذكر الإستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالأسحار هم يستغفرون) . النوم نهارا من بعد الفجر كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل (إنعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ). الفجر إلى شروق الشمس: يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر إلى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية (من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للأذكار ووقت للإستبصار والتخطيط ليومك وحياتك .. الرياضة والحركة الشديدة فقط بعد طلوع الشمس .. الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية يقل بعد الأربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان واذا أصيب الإنسان بنسيان مبكر يكون شخصا متعودا على السهر أيام شبابه .. |
جزاكم الله خيرا وفقكم الله....
|
رد: ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير الفطرة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير الفطرة
اقتباس:
|
رد: ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير الفطرة
اقتباس:
|
رد: ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير الفطرة
أفادك الله ونفع بك وجزاك خيرا
|
رد: ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير
شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااا
|
| الساعة الآن »03:31 AM. |
Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2025 Jelsoft Enterprises Ltd
انشر تؤجر, جميع الحقوق محفوظة لموقع رحيق الشباب